Каждый человек, который ведет активный образ жизни, занимается спортом профессионально или как любитель, сталкивался с такими проблемами: потеря мышечной выносливости-при регулярных тренировках и нагрузках мышцы "забиваются", этому способствует их перенапряжение и как следствие укорочение мышечного тела, потеря производительности и ухудшения результатов. Травмы и растяжения мышц и суставов, общая физиологическая усталость организма после соревнований-состояние требующее проведение восстановительного процесса. Во всех этих случаях необходим спортивный массаж.
Спортивный массаж - является важнейшей частью спортивной тренировки и замечательным средством подготовки спортсменов к соревнованиям. В общем понимании спортивный массаж представляет собой физическое воздействие на мышцы, кожу и суставы спортсмена с целью максимального восстановления возможности их функционирования.
Воздействие спортивного медицинского массажа на организм многогранно. Как показано в ходе многочисленных исследований, он положительно влияет на функцию нервно-мышечного аппарата, улучшает лимфо - и кровообращение, стимулирует обменные процессы в организме, и неудивительно, что среди спортсменов массаж завоевал признание как одного из наиболее доступных и эффективных средств восстановления. Спортивный массаж показан спортсменам, людям, ведущим активный образ жизни, чья работа связана с тяжёлыми физическими нагрузками.
Польза массажа
При спортивном массаже утомленных мышц улучшается снабжение их кислородом и питательными веществами, они легче освобождаются от шлаков, мышечная работоспособность не только восстанавливается, но и увеличивается. Улучшается функция связочного аппарата (связки становятся более эластичными), кровообращение суставов и окружающих тканей улучшается, что позволяет увеличить амплитуду движения в суставах.
- Увеличивает выносливость.
- устраняет травмы.
- Борется с усталостью.
- Улучшает общее физического состояния спортсменов.
