При проведении массажа необходимо знать анатомо-физиологические особенности женского организма. Мышечная система у женщин относительно меньше развита, чем у мужчин. Отмечается различие в строении тела мужчин и женщин, развитии двигательных качеств, работе отдельных органов и систем, переносимости физических нагрузок, восстановлении после физических нагрузок. Так, в предменструальный и менструальный периоды у женщин повышаются возбудимость нервной системы и АД, учащается пульс, ухудшается самочувствие, нередко появляется головная боль.
Деятельность сердечно-сосудистой системы и органов дыхания у женщин также имеет некоторые особенности, вес сердца у них на 10–15 % меньше, чем у мужчин. Следует отметить, что период восстановления после физической нагрузки у женщин более длительный.
Учитывая, что у женщин мышцы более мягкие, массаж должен быть более щадящим. Следует с осторожностью применять такие приемы, как рубление, выжимание, поколачивание и глубокое разминание, вызывающее повышенное возбуждение и болезненность в мышцах. Нужно так же учитывать, что приводящие мышцы бедра, а также внутренняя поверхность рук более чувствительны к раздражению. Если нет показания, то не проводится массаж грудных желез.
Во время беременности массируются поясничная область и нижние конечности. Массаж должен быть щадящим. А в период лактации показан массаж грудных желез, мышц спины и надплечья. Он способствует увеличению образования и выделения молока, а также профилактике маститов.
В период менструации, сопровождающейся болями, производится массаж поясничной области, ног и живота. Кроме того, можно воздействовать на БАТ и рефлексогенные зоны стоп. Исключаются такие приемы, как выжимание, поколачивание, рубление. В предместруальный период нельзя проводить возбуждающий (жесткий) массаж, гипертермические ванны, гидромассаж и сауну (баню), так как они могут вызвать преждевременное начало менструации.
Польза массажа
Как правило, у женщин особенно востребованы сеансы антицеллюлитного массажа, релаксирующего, а также массаж во время беременности и в период лактации.
- Нормализует психоэмоциональное состояние.
- Стабилизирует обменные процессы.
- Улучшает самочувствие.
